怎样判断自己是直角肩(直角肩和平肩区别)

平角肩与直角肩：一样的肩形，不同的称谓

在日常用语中，我们常常将平角肩与直角肩混为一谈，统称为“直角肩”。那么，这两者究竟有何异同呢？其实，平角肩和直角肩并无区别，它们指的是同一种肩形。当我们谈论直角肩时，它是指肩膀的平面与手上臂下垂时形成的角度接近直角或小于15度的状态。换言之，肩膀的横向线条和手臂自然垂下的线条近似直角。

当你在镜子前观察自己的身姿时，可以判断自己的肩膀是否为直角肩。如果你的脖子和肩膀呈现一个直角或接近直角的状态，那么你就是拥有美丽的直角肩。否则，你的肩形可能与此有所不同。

虽然直角肩在一定程度上是天生的，但通过后期的训练也可以达到这种完美的肩形。下面介绍两种简单的训练方法：

第一种方法是站立式拉伸。自然站立，双手放在腰后部，肩部尽量向后拉伸。然后，双手不断向后伸展，感受身体对抗的感觉。接着，颈部伸直，肩膀向下沉，感受颈部对抗的感觉。头部分别向左、向后、向右转动，感受不同方向的拉伸感。

第二种方法是贴墙站立。每晚吃完饭后，可以挺胸收腹，腿夹紧并贴墙站立。确保头部、背部和脚后跟都与墙面紧贴。然后，头往上提，肩膀向下沉，肩胛骨收紧，保持这个姿势15分钟。

通过这两种简单的训练方式，你可以逐渐塑造出完美的直角肩。无论是天生的还是通过训练获得的直角肩，都能为你的身姿增添一份优雅和自信。不妨试试这些方法，让你的肩膀更加美丽动人吧！