月子胳膊疼怎么办

文丨福林妈咪分享

小莉的月子生活，仿佛一幅温馨的画卷。婆婆的细心照料，如同春雨般的滋润，无论是何等渴望的美食，都能应需而至。老公的呵护更是如沐春风，无论何时想喝水，总有那双温暖的手递上。

小莉却没有把月子看得如命般重要。她沉浸在产后的闲暇时光，疯狂补看之前的电视剧，长时间盯着屏幕，夜晚更是熬夜战斗。月子的结束并没有带来身体的轻松，相反，视力急剧下滑，身体免疫力也大幅下降，时常感冒，身体多处疼痛。

经过医生的诊断，小莉明白了月子的珍贵与重要性。月子不仅是身体的恢复期，更是生命的再次起航。如若不注重保养，可能会导致长久的身体疼痛。

对于每一位宝妈来说，月子的重要性不言而喻。坐好月子，身体才能如春天的大地般恢复生机。若月子没有坐好，日后的身体可能会变得虚弱，疼痛不断。

那么，如何判断月子是否坐得妥当呢？若出现以下三个部位的疼痛，可能就是月子没坐好的信号。

1、头疼：宝妈在生产过程中失血过多，需要坐月子来养身体，补充气血。若未能及时补充，或保暖工作未做好，可能导致寒风入体，引发头疼。

2、腰疼：孕期腰部负担加重，长时间会导致腰酸背痛。若在月子期间不注意保暖、过度劳累，如经常弯腰给宝宝换尿布，可能会导致腰痛。

3、胳膊疼：月子期间，无论婆婆如何照顾，宝宝还是需要宝妈亲自照顾。长时间抱宝宝、喂奶、哄宝宝睡觉等都需要用到胳膊。若月子期间胳膊过度劳累，可能会形成无菌性炎症，导致疼痛。

“病来如山倒，病去如抽丝”，身体的疼痛会让宝妈全身不舒服。为了避免月子病，宝妈需要牢记两个原则：一是注意保暖，二是避免劳累。

保暖工作至关重要，因为生完孩子后身体极其虚弱，一旦某个部位受凉，凉气就可能趁虚而入，导致疼痛。劳累也是月子期的大敌。月子期间一定要避免过度劳累，除了给宝宝喂奶外，其他时间最好安心休养。

宝妈们要明白，经历过生产后的养身期如同开启新的人生旅程。若没有养好身体，怎能陪伴孩子走好人生路呢？坐好月子，才是“千里长征”的第一步，宝妈们一定要重视并坐好。让这段宝贵的时光成为身体的重生之旅，为未来的日子打下坚实的基础。