减肥茶10大误区损害健康

喝茶的奥秘与讲究——一篇关于茶与健康的

品茶，不仅是一种生活方式，更是一种对身心健康的关怀。茶，源于自然，经过精细的制作工艺，成为我们手中的一杯清茗。喝茶也有许多需要我们了解的知识和讲究。

1.喜喝新茶需谨慎

新茶虽香，但由于存放时间短，其中的多酚类、醛类及醇类等物质含量较高，对人的胃肠黏膜有较强刺激。饮用新茶需适量，尤其对于存放不足半个月的新茶，更应忌喝。

2.头遍茶不宜饮用

茶叶在栽培与加工过程中可能会受到农药等有害物的污染，因此头遍茶有洗涤作用，建议弃之不喝。

3.空腹喝茶需避免

空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，使茶叶中的不良成分大量入血，引发不适。喝茶最好在餐后进行。

4.饭后喝茶有讲究

茶叶中的鞣酸与食物中的铁元素反应，可能生成难以溶解的新物质，影响人体对铁的吸收，甚至诱发贫血。餐后一小时再喝茶是明智之选。

5.晚上喝茶需注意

晚上喝茶最好选择红茶，因为红茶刺激性弱，对脾胃较为温和。喝红茶时加点奶，可以起到温胃作用。晚上喝茶要适量，不要将茶泡得过浓，最好在晚饭后饮用。

6.发烧时不宜喝茶

茶叶中的茶碱有升高体温的作用，因此发烧病人不宜饮茶。

7.经期喝茶需谨慎

在月经期间喝茶，特别是喝浓茶，可能诱发或加重经期综合征。医学研究表明，有喝茶习惯的女性在经期出现紧张症的几率较高。

8.溃疡病人不宜喝茶

茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，不利于溃疡的愈合。溃疡病人不宜饮茶。

9.四季饮茶有讲究

一年四季节令不同，喝茶种类也应相应调整。春季宜喝花茶，夏季宜喝绿茶，秋季宜喝青茶，冬季宜喝红茶。这样饮茶才能更好地顺应时节变化，达到养生效果。

10.根据个人体质选择茶叶

茶叶有凉性及温性之分。选择茶叶时，应根据个人体质来决定。燥热体质的人宜喝凉性茶，虚寒体质者则宜喝温性茶。这样饮茶才能更好地达到保健效果。

品茶之道不仅在于享受茶香，更在于了解茶与健康的关系。只有科学地饮茶，才能真正达到养生的目的。希望我们在品茶之余，也能关注茶的奥秘与讲究，让这一片神奇的叶子为我们的身心健康带来更多的益处。