20种食物孩子不宜多吃

儿童饮食的禁区：20种不宜多吃的食物

孩子们总是被色彩鲜艳、味道鲜美的食物所吸引，而有些父母则希望孩子食用更多营养丰富的食品。医学专家提醒家长注意，以下列出的这20种食物不适宜儿童过多食用，否则可能会对他们的健康造成不良影响。

1. 桔子：虽然桔子富含营养，但其中的叶红素过量摄入可能导致“叶红素皮肤病”，引发腹痛腹泻，甚至影响骨骼健康。建议家长控制孩子食用桔子的数量，每天不宜超过中等大小的4个。

2. 菠菜：菠菜中的草酸会与人体的钙和锌结合，形成不易吸收的草酸钙和草酸锌，影响孩子的骨骼和牙齿发育，还可能影响智力。菠菜虽好，但不宜多吃。

3. 鸡蛋：鸡蛋是营养丰富的食品，但过量食用会增加体内胆固醇含量，可能导致肥胖及胃肠、肝肾负担加重。建议孩子每天食用鸡蛋不超过3个。

4. 浓茶：浓茶中的鞣酸会影响铁的吸收，造成人体缺铁。儿童缺铁不仅可能导致贫血，还可能影响智力发展。孩子们不宜多喝浓茶。更建议喝白开水。

5. 果冻：果冻并非用水果制作，而是含有增稠剂、香精等添加剂，这些物质对人体并无营养价值，还可能对健康有毒性。应限制孩子食用果冻。

6. 咸鱼：咸鱼中含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质可能转化为强致癌物二甲基亚硝胺。长期食用咸鱼的儿童，成年后患癌症的风险会大大增加。家长应尽量避免让孩子食用咸鱼。

7. 泡泡糖：泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物对人体有害。而且孩子吃泡泡糖的方式常常不卫生，可能导致胃肠道疾病。建议家长禁止孩子食用泡泡糖。

8. 糖精：许多带甜味的食品和饮料都含有糖精。大量摄入糖精可能引起血液、心脏、肺等脏器疾病。我国规定在病人和儿童食品中不得使用糖精。家长应让孩子远离含糖精的食品。

9. 豆类：豆类含有一种能导致甲状腺肿的因子，长期食用可能导致体内甲状腺素缺乏，促使甲状腺体积增大。正在生长发育期的儿童更易受影响，因此不宜过多食用豆类。

10. 人参：人参有促进性激素分泌的作用，儿童食用可能导致性早熟，严重影响身体正常发育。家长应避免让孩子食用含有人参的食品。

家长在为孩子选择食品时，应关注食品的营养价值以及是否适合孩子食用。以上列出的20种食物，家长应特别注意，避免孩子过多食用，以确保孩子的健康成长。