人体失温是什么意思？人体失温严重吗？

在甘肃的那场悲剧性的山地马拉松赛事中，极端天气导致的失温成为致命杀手。那么，失温究竟是什么？它距离我们的生活又有多近？我们又该如何应对呢？让我们一起来探讨。

失温症，也被称为低温症或低体温症。当人体核心体温降至35℃以下时，就可能引发一系列严重症状。在低温环境下，身体中的生物酶会失去活性，导致人体的化学反应难以进行，从而抑制人体机能。当人体热量流失大于热量补给，人体的主要器官如大脑、心肺等温度下降，可能出现寒颤、意识模糊、心肺功能衰竭等症状，甚至可能危及生命。

失温可以分为三个阶段。轻度失温时，核心温度在35～37℃，表现为不可控制的颤抖，双手麻木，行动和言语虽然能够完成，但已经显得较为吃力。皮肤上有如“鸡皮疙瘩”般的凸起，排尿增多，会感受到疲劳和腹痛。中度失温时，核心温度在32～35℃，此时颤抖更加剧烈，肌肉协调能力明显受损，说话含糊、行动迟缓困难。脚下开始磕磕绊绊，出现迷糊和面色苍白，唇、耳、手指和脚趾可能会出现蓝紫色。重度失温的核心温度在32℃以下，这是一个致命的温度！表现为说话困难、思维迟钝、记忆出现问题，活动能力明显衰退。外露的皮肤变蓝、肿胀，肌肉协调能力几乎完全丧失，行走变得困难甚至不可能。情绪沮丧、低落，脉搏和呼吸显著减慢，主要器官几乎停止工作。此时的人体就像陷入了“冬眠状态”。

那么我们又该如何预防失温呢？保持身体干燥是至关重要的。其次要注意衣物的增减温以适应环境。保暖防护也是必不可少的。及时补充体能也是预防失温的关键。如果不幸发生失温该怎么办呢？如果是轻度失温还能行动的话应立即寻找避风处休息并更换湿冷的衣物，进食碳水化合物来补充能量。可以喝含糖的温水来补充体力但切记不要剧烈活动和快速喝热水因为这会导致血管剧烈扩张引发低血压进一步降低核心体温造成复温休克。如果已失去行动能力说明是严重失温此时应用布包裹热源如热水袋等放在其关键部位进行回温再用隔热层包裹起来并尽快呼救送医救治。

失温是一个需要我们重视的问题离我们并不遥远了解它的症状和应对措施对于我们的生命安全至关重要。让我们在户外活动中做好充分准备共同防范失温这个潜在的危险因素确保我们的生命安全。