立秋与秋分的区别到底有多大？2025年立秋到秋分

立秋与秋分之交汇，中国传统节气之奥妙

立秋至秋分的这段日子，正是中医所说的“长夏”，尽管天气依然炎热，但在悄然间，季节的轮转已在悄然进行。立秋与秋分，虽都是秋天的节气，但它们之间究竟有何不同？又如何在这短暂的时光里，进行合理的养生呢？让我们一同。

一、立秋与秋分之太阳位置及时间定义

立秋，标志着秋天的正式开启。当太阳到达黄经135°时，即为立秋，每年的公历8月7日或8日，便是这一节气的到来。而秋分则位于立秋之后，当太阳到达黄经180°时，全球大部分地区昼夜等长，春分日与秋分日遥相呼应。

二、立秋与秋分之气候特点

立秋时节，虽已入秋，但气温依旧较高，酷暑难耐，甚至可能遭遇“秋老虎”，某些城市的温度可高达40°及以上。而秋分时节，气温适中，秋风送爽，金风细雨，给人一种秋高气爽的感觉。

三、立秋与秋分之养生建议

1. 饮食调养：多吃白色食物，如雪梨、银耳、莲藕等，这些食物入肺，对滋养肺部有益。早晨时，空腹喝杯蜂蜜水，润肠通便，滋润肺部。

2. 充足水分：多喝水，保证体内津液充足，保持肺脏湿润。适量食用鸭血、猪血等，清肺润燥。

3. 以形补形：中医有以形补形的理念，秋季可以适量吃猪肺。猪肺性平味甘，入肺胃二经，具有清肺虚火和健胃的作用。

立秋至秋分这段时间，还可以适当进行晨练，如太极拳、瑜伽等，以调和身心。保持心情愉悦，避免过度焦虑，也是养生的重要一环。

立秋与秋分虽都是秋天的节气，但它们之间有着微妙的差异。在这段时光里，我们应顺应自然的变化，合理养生，以迎接即将到来的深秋。让我们一同期待那秋风送爽、丹桂飘香的美好时节。